| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...480 | |||||
海米冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、干小虾米（适量）、细粉丝（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/6. 准备食材，冬瓜切片。
2/6. 锅里倒油，放葱花姜末炒香
3/6. 再将干小虾米放进去煸炒一下
4/6. 然后将冬瓜片放进去，加少量的清水
5/6. 放适量的酱油，再将细粉丝放进去，放盐
6/6. 大概烧五分钟左右等冬瓜面了，放味精再滴几滴香油就可以出锅了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热化痰、消肿利湿等功效；可与口蘑、绿豆芽、白菜搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克