| 奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绿茶 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 194克 | 奶绿热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于思考116分钟消耗的热量...60 | |||||
奶绿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180克）、绿茶（10克）、抹茶粉（4克）、细砂糖（20克）
1/11. 备好食材：牛奶，绿茶，细砂糖，抹茶粉；
2/11. 将绿茶放进豆浆机自配的茶篮里，盖上盖子；
3/11. 将牛奶倒进豆浆机里；
4/11. 倒入抹茶粉；
5/11. 倒入纯净水，数量加至700毫升处；将茶篮挂在豆浆机上；
6/11. 豆浆机机头安装上超微劲磨器；
7/11. 豆浆机通电；
8/11. 选择“奶茶”程序，启动；
9/11. 程序结束后，豆浆机会发出提示音，显示屏上也会显示“end”字样；
10/11. 做好的奶绿盛出，调入适量砂糖搅拌均匀；
11/11. 稍凉，即可饮用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗辐射、预防便秘、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗皮肤老化、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶绿热量116 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质45.51 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙586 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾1770 毫克