| 奶油西红柿竹荪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 744克 | 奶油西红柿竹荪汤热量/卡路里2454千卡 | |||
 热量2454千卡，相当于有氧拳击操245分钟消耗的热量...600 | |||||
奶油西红柿竹荪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、西红柿（适量）、竹荪（适量）、火腿肠（适量）、豆腐皮（适量）
1/4. 材料备齐。淡奶油，豆腐皮，竹荪，火腿肠，西红柿。
2/4. 奶油加了些水，上次做蘑菇汤的时候，奶油太浓了，喝的太腻人了。烧开后先把竹荪，豆腐皮煮一下，再把火腿肠，西红柿放入。
3/4. 小火煨一会儿。
4/4. 味道不错呦。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、大便秘结等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与鸡蛋、山楂、芥蓝搭配；与胡萝卜、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护肝脏、补气养阴等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、养胃等功效；可与球生菜、猪肉末、里脊搭配；
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营养信息
- 奶油西红柿竹荪汤热量2454 千卡
- 脂肪128.1 克
- 蛋白质77.8 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠1053.6 毫克
- 钙148.7 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾1179 毫克