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kitty提拉米苏

kitty提拉米苏的热量和减肥功效

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kitty提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1048千卡873千卡0.70克97克
细砂糖260千卡400千卡0克0克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋黄10千卡328千卡15.2克28.2克
1千卡1千卡0克0克
总量254kitty提拉米苏热量/卡路里1375千卡
睡觉 热量1375千卡,相当于睡觉1528分钟消耗的热量...54

kitty提拉米苏的做法共12个步骤

食材主料/辅料

马斯卡彭奶酪糊:(8寸戚风蛋糕两片)、马斯卡彭(250克)、淡奶油(120克)、细砂糖(65克)、吉列丁片(10克)、水(50克)、鸡蛋黄(3克)、可可粉(装饰)
kitty提拉米苏的做法图解1

1/12. 准备材料,马斯卡彭提前一小时拿出冰箱软化

kitty提拉米苏的做法图解2

2/12. 三个蛋黄搅匀,

kitty提拉米苏的做法图解3

3/12. 吉列丁片用凉白开泡软,去掉凉白开水,隔水加热融化吉列丁片,关火,吉列丁片液体放凉备用

kitty提拉米苏的做法图解4

4/12. 糖和清水小火烧开再煮一两分钟,关火,糖水呈一条细线倒入蛋黄液,一边搅拌。我是放了一下大概80度倒的,觉得不太好,应该煮开就倒。注意搅拌避免煮熟了鸡蛋黄。

kitty提拉米苏的做法图解5

5/12. 加完大概这样,应该再白一点热一点才对,用打蛋器小档打发五分钟,与打发好的马斯卡彭芝士混合搅拌备用。淡奶油打发到五六分发,拉起打蛋器可滴落的状态,与蛋黄搅拌,再倒入吉列丁液体搅拌

kitty提拉米苏的做法图解6

6/12. 打发30秒马斯卡彭芝士

kitty提拉米苏的做法图解7

7/12. 提拉米苏糊就做好啦

kitty提拉米苏的做法图解8

8/12. 我用小的模具做的,所以蛋糕片都是先做好造型。

kitty提拉米苏的做法图解9

9/12. 一片蛋糕,一层提拉米苏糊,再一层蛋糕,一层糊。

kitty提拉米苏的做法图解10

10/12. OK,放入冰箱冷藏4小时以上

kitty提拉米苏的做法图解11

11/12. 到时间啦,取出来,用热毛巾唔下模具边,用模具自带的托托起,去掉模具,可可粉过筛,造型OK

kitty提拉米苏的做法图解12

12/12. 用慕斯透明纸包住外围,就OK拉,味道好极了!

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、和中益肺、抗氧化等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有宁心安神、避免智力衰退、增强记忆力等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • kitty提拉米苏热量1375 千卡
  • 脂肪133.6 克
  • 蛋白质36.8 克
  • 碳水化合物158.7 克
  • 346.3 毫克
  • 220 毫克
  • 9.1 毫克
  • 681 毫克

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