爱的一锅出的热量和减肥功效

分享到：

爱的一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
地瓜	克	207千卡	57千卡	0.7克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	1746克	爱的一锅出热量/卡路里2519千卡
热量2519千卡，相当于乐队演奏630分钟消耗的热量...240

爱的一锅出的做法共1个步骤

胡萝卜（1根）、土豆（1-2个）、葱（适量）、南瓜（1个）、豆角（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、花椒大料（适量）、地瓜（1个）、五花肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 加入油炸锅加入生抽十三香将肉豆角翻炒倒入南瓜土豆胡萝卜地瓜翻炒加生抽大料花椒加适量水炖将汤汁收好可用

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、比目鱼、卷心菜搭配；与柠檬、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与虾皮、赤小豆、红枣搭配；与苦瓜、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、清口等功效；可与土豆、鸡肉、冬瓜搭配；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；