| 蔓越莓蛋奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 529克 | 蔓越莓蛋奶吐司热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于足球173分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓蛋奶吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（290克）、鸡蛋（1个）、牛奶（130克）、蔓越莓（40克）、白糖（45克）、盐（3克）、酵母（3克）、黄油（25克）
1/10. 先放液体后固体顺序，将原材料依次放入面包桶
2/10. 把蔓越莓，葡萄干放到自动撒料盒，装到面包机内
3/10. 10分钟后加入黄油
4/10. 进入云食谱，选择食谱，今天我做的是蔓越莓蛋奶吐司
5/10. 按一键制作开始启动，之后就可以休息了
6/10. 我们在手机上可以随时观察到面包到了哪个阶段
7/10. 出炉小心，用手套旋转取出，手温后密封保存
8/10. 漂漂亮亮，简简单单
9/10. 组织很棒
10/10. 早餐可以做一个简单的三明治，煎个蛋，抹上各种酱，生菜，芝士片一夹，在配一杯牛奶完美了
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与黄豆、牡蛎 、洋葱搭配；与桔子、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容、治便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋奶吐司热量1214 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物88.85 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克