| 简易版咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 简易版咖喱鸡热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于体能训练38分钟消耗的热量...300 | |||||
简易版咖喱鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雞胸肉（1块）、辣椒（不喜辣可不加）（2条）、咖喱塊（2块）、土豆（250克）
1/8. 买的鸡肉腌制一下，加了料酒，生姜和盐
2/8. 土豆切成块，怕煮不熟的可以切的小一点。
3/8. 热油，加入土豆翻炒
4/8. 加入鸡肉翻炒
5/8. 加水，煮一会儿
6/8. 加入咖喱块，煮
7/8. 着色，土豆按个人口味选择适合的软硬程度
8/8. 装盘，开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版咖喱鸡热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克