包菜炒粉丝的热量和减肥功效

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包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
豌豆粉	克	1840千卡	368千卡	0.4克	0.10克
豆芽	克	101千卡	101千卡	8.8克	0.45克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1215克	包菜炒粉丝热量/卡路里3132千卡
热量3132千卡，相当于高抬腿392分钟消耗的热量...480

包菜炒粉丝的做法共4个步骤

卷心菜（半个）、豌豆粉（500克）、五花肉（200克）、红萝卜（少许）、豆芽（100克）、盐，鸡精，生抽，耗油，料酒（少许）、五餐肉（适量）、香姑（6朵）、鸡蛋（2个）

1/4. 准备好食材

2/4. 菜切细，豆芽洗干净

3/4. 粉丝提前用温水泡好

4/4. 把五花肉爆出油，炒到焦黄下葱白段爆香，下香姑爆香，下五餐肉炒香，下菜炒到断生下粉炒熟就可以出锅了。（下菜之前就要把所有的调料放下去，先放料酒-耗油-盐-鸡精）起锅之前放生抽

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、杀菌等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、止消渴等功效；可与洋葱、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、散瘀、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、乌发、抗疲劳等功效；可与榨菜、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆、小米搭配；与牛奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；