| 清蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 蒜末 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 744克 | 清蒸龙虾热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于打理草坪164分钟消耗的热量...330 | |||||
清蒸龙虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙虾（700克）、蒜末（10克）、姜（5克）、橄榄油（若干）
1/2. 鲜活大龙虾
2/2. 放入蒜蓉酱油清蒸15分钟，就可以出炉了，这样可以吃出龙虾的鲜味。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、养血固精、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与排骨、龙须菜、五花肉搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、助阳等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸龙虾热量902 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠224.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾854 毫克