| 啊宝宝素食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 274克 | 啊宝宝素食面热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于潜泳17分钟消耗的热量...900 | |||||
啊宝宝素食面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（少许叶子）、宝宝挂面（50克）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 娃娃菜叶子洗干净，切碎备用
2/4. 水烧开，放面，煮一小会，再放入切好的娃娃菜！
3/4. 把备用调料倒入碗中备好，芝麻油，少许盐，宝宝酱油一点！
4/4. 把配好的料倒入锅中，煮一小会就可以了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、通便、保护血管等功效；
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营养信息
- 啊宝宝素食面热量255 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠10283.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾577 毫克