| 奶蛋-牛奶蒸蛋-布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 奶蛋-牛奶蒸蛋-布丁热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于网球106分钟消耗的热量...480 | |||||
奶蛋-牛奶蒸蛋-布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半斤）、鹅蛋（1个）、蜂蜜（适量）、酸奶（适量）、水（适量）
1/9. 鲜牛奶煮开，放温。( >?????д
2/9. 鹅蛋一枚打散(???ε???)
3/9. ( ˙o˙ )
4/9. 将牛奶倒入蛋液中，搅拌( ?????? ^ ??????? ?)
5/9. ( ??????????? )
6/9. 过滤网五六遍吧！(?ó?ò?)
7/9. 滤好后，倒入小碗，大火蒸开，小火慢蒸十几分钟，关火焖几分钟"?(??????? ? ??????)?
8/9. 最后酌量加入蜂蜜和酸奶(?o?????﹏o??????)
9/9. (*?)(*?)(*?)(*?)～?
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补益身体、补中益气等功效；与煮鸡蛋、土鸡蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、南瓜子搭配；与韭菜、豆浆、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶蛋-牛奶蒸蛋-布丁热量852 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠167.9 毫克
- 钙458 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾476 毫克