| 自制红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆奶茶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于练武术42分钟消耗的热量...790 | |||||
自制红豆奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、纯牛奶（适量）、红茶包（适量）
1/3. 红豆洗净，加水熬开，转小火，慢慢熬吧，熬软烂以后就ok了。放入红茶包，泡片刻。喜欢茶味重的呢，可以多放点茶。
2/3. 加入纯牛奶，小火熬片刻，不要煮沸咯
3/3. 加入适合自己口味的白砂糖。就ok了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、律律液、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆奶茶热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克