| 紫菜腐皮肉卷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 27克 | 紫菜腐皮肉卷汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于洗车3分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜腐皮肉卷汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1/2张）、腐皮（2张）、肉卷（40克）、葱花（适量）、盐（3克）、清水（600毫升）
1/5. 将泡发好的黄豆加入清水放入原汁机中压取豆浆
2/5. 然后将做好的豆浆腐皮撩起备用
3/5. 锅里倒入清水煮沸后加入紫菜、腐皮、肉卷再煮沸后放入葱花和盐调味即可
4/5. 装碗
5/5. 完成
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与青萝卜、白萝卜、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫菜腐皮肉卷汤热量10 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠10080 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾366 毫克