| 一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱热量/卡路里70千卡 | |||

1/12. 这种萝卜,上海叫大红萝卜。就是这个萝卜,带来了一抹粉红色。

2/12. 牛骨冲洗净,浸泡10分钟出血水,沥干,放入6片生姜,料酒3大匙,腌一会儿10分钟,去腥。准备一锅沸水,把腌着的牛骨焯水。焯完取出牛骨放入高压锅。如图。再放入6片生姜+大葱段。

3/12. 放入热水。高压锅盖盖。

4/12. 高压锅,选择牛肉档,高压锅自己设定30分钟。

5/12. 大红萝卜洗净。

6/12. 去皮,去根。

7/12. 切这样的块。

8/12. 从高压锅取出,把牛骨汤放入砂锅,大活炖煮,加沸腾的热水。放入胡萝卜,大红萝卜。

9/12. 滚开,开小火,盖盖煮15分钟,让萝卜味出来。你看粉粉的。(如果萝卜喜欢吃软烂一些,多煮一会儿,或者)高压锅的时候就丢进去萝卜。

10/12. 先不要调味,喝一碗,原汁原味的汤。萝卜自身的甜味,配以牛骨的奶香味,浓郁的甜蜜组合。从未觉得如此好喝,有点甜品的感觉。
11/12. 再放一些盐和鸡精,汤就鲜美了。再喝牛骨萝卜汤,又变咸鲜味的了。

12/12. 养颜汤,美女们,品一品。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效;可与香菇、莴笋、西兰花搭配;与山楂、樱桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效;可与红枣、兔肉、基围虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、促进消化等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、提鲜、开胃等功效;