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一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的热量和减肥功效

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一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量169一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱热量/卡路里70千卡
空手道 热量70千卡,相当于空手道7分钟消耗的热量...600

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法共12个步骤

食材主料/辅料

牛骨头(500克)、紫红萝卜(2-3根)、胡萝卜(2根)、生姜片(12片)、大葱(1/3根)、盐(1/2小匙)、鸡精(一点点)
一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解1

1/12. 这种萝卜,上海叫大红萝卜。就是这个萝卜,带来了一抹粉红色。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解2

2/12. 牛骨冲洗净,浸泡10分钟出血水,沥干,放入6片生姜,料酒3大匙,腌一会儿10分钟,去腥。准备一锅沸水,把腌着的牛骨焯水。焯完取出牛骨放入高压锅。如图。再放入6片生姜+大葱段。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解3

3/12. 放入热水。高压锅盖盖。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解4

4/12. 高压锅,选择牛肉档,高压锅自己设定30分钟。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解5

5/12. 大红萝卜洗净。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解6

6/12. 去皮,去根。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解7

7/12. 切这样的块。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解8

8/12. 从高压锅取出,把牛骨汤放入砂锅,大活炖煮,加沸腾的热水。放入胡萝卜,大红萝卜。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解9

9/12. 滚开,开小火,盖盖煮15分钟,让萝卜味出来。你看粉粉的。(如果萝卜喜欢吃软烂一些,多煮一会儿,或者)高压锅的时候就丢进去萝卜。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解10

10/12. 先不要调味,喝一碗,原汁原味的汤。萝卜自身的甜味,配以牛骨的奶香味,浓郁的甜蜜组合。从未觉得如此好喝,有点甜品的感觉。

11/12. 再放一些盐和鸡精,汤就鲜美了。再喝牛骨萝卜汤,又变咸鲜味的了。

一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱的做法图解12

12/12. 养颜汤,美女们,品一品。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效;可与香菇、莴笋、西兰花搭配;与山楂、樱桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效;可与红枣、兔肉、基围虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、促进消化等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、提鲜、开胃等功效;

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营养信息

  • 一抹粉红色的靓汤-蜜桃爱热量70 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物60.5 克
  • 10036.8 毫克
  • 88 毫克
  • 3.2 毫克
  • 154 毫克

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