| 木瓜炖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 木瓜炖雪燕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于健身操35分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜炖雪燕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪燕（3克）、冰糖（10克）
1/10. 准备3克雪燕
2/10. 雪燕用清水浸泡12小时
3/10. 泡发好的雪燕挑出杂质，清洗干净
4/10. 把木瓜平切出三分之一，把三分之一木瓜削皮切小块，余下的三分之二木瓜用来做盛炖品的容器，把木瓜块，雪燕，冰糖和水一起放在炖盅里
5/10. 把炖盅放进美的AH 煲里
6/10. 按下美的AH煲的煲汤功能键
7/10. 当美的AH煲工作完毕，把炖好的木瓜雪燕倒入木瓜容器里
8/10. 美的AH煲帅气的外形
9/10. 干燥的秋冬季要多吃滋润的炖品，有了美的AH煲只要上班前放进煲里，按下预约功能键，下班可以有能滋养身心的炖品。
10/10. 成品图
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、牛奶、蘑菇搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与白果、银耳、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖雪燕热量164 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克