| 家煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 家煮面热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于拉伸运动348分钟消耗的热量...150 | |||||
家煮面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿（1根）、黄瓜（1根）
1/1. 把面条煮熟
2把黄瓜切片，火腿切片
3鸡蛋切一半
4摆盘，在面条上面撒上辣酱就好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、墨鱼搭配；与杨梅、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家煮面热量870 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠972.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾505 毫克