| 虾酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 358克 | 虾酱炒鸡蛋热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于种花313分钟消耗的热量...270 | |||||
虾酱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾酱（2小勺）、鸡蛋（6个）、食用油（适量）、蒜台（适量）、干辣椒（4粒）、鱿鱼丝（2适量）
1/3. 蒜台、鱿鱼丝、干辣椒切碎，备用
2/3. 鸡蛋打碎，放两小勺虾酱
3/3. 锅里倒油，油热放蒜台碎、鱿鱼碎翻炒一会，放干辣椒。然后倒入鸡蛋液，翻炒一会即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、防感冒、健胃消食等功效；可与茄子、羊肉、鸡蛋搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 虾酱炒鸡蛋热量1407 千卡
- 脂肪128.81 克
- 蛋白质94.26 克
- 碳水化合物56.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克