| 孜然炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 孜然炒面热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于滑旱冰115分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、豆芽（少许）、生菜（适量）、洋葱（半个）、盐（4克）、孜然粉（3克）、酱油（适量）、味精（适量）、辣椒粉（3克）
1/9. 准备材料。
2/9. 锅里水烧开后，面条下锅里煮至8成熟。
3/9. 捞出后在凉水里过凉，控干水分。
4/9. 把生菜、豆芽、洋葱清洗干净。生菜撕小块，洋葱切片。
5/9. 锅里倒入油热后，依次放入洋葱、豆芽、生菜翻炒。
6/9. 下入面条翻匀。
7/9. 倒入酱油，用筷子把面条拌匀上色。
8/9. 加入盐、孜然粉、辣椒面、味精翻拌均匀。
9/9. 出锅盛盘。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进骨骼发育、降血压等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然炒面热量803 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物88.61 克
- 钠515 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1328 毫克