| 番茄冬瓜暖胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 番茄冬瓜暖胃汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于跳板跳水35分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄冬瓜暖胃汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、番茄（适量）、葱（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 番茄切好。
3/9. 冬瓜切小块儿。
4/9. 锅内放油爆香葱花，然后放入番茄，加盐。
5/9. 炒出红汤后加冷水。
6/9. 煮开后移至砂锅。（也可不移）
7/9. 放入冬瓜。
8/9. 煮开。（尝下味道，选择性加盐和味精）
9/9. 出锅摆盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、防癌等功效；可与大花蟹、鲤鱼、平菇搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、三文鱼搭配；与南瓜、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、降血压等功效；可与松蘑、洋菇、冬菇搭配；与红枣、豆腐丝、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜暖胃汤热量104 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠19.8 毫克
- 钙40.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾403 毫克