| 养生菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 平菇 | 克 | 19千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蟹味菇 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 鲜香菇 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 养生菌菇汤热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于烤面包38分钟消耗的热量...150 | |||||
养生菌菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（80克）、平菇（80克）、鲜香菇（30克）、白蘑菇（50克）、杏鲍菇（50克）、蟹味菇（80克）、盐（一勺）、葱（适量）、食用油（少许）、姜（适量）
1/8. 准备材料，你可以选择任何你喜欢的菌菇和数量
2/8. 美原生态AH煲内胆中倒入少许油，放入葱段和姜片
3/8. 选择“速热”模式两分钟爆香
4/8. 将准备好的菌菇洗净切小
5/8. 倒入美的原生态AH煲内胆中，加入适量水，和食材齐平为好
6/8. 选择“煲汤”模式
7/8. 静静等待即可
8/8. 程序结束，开盖调入适量盐调味，撒上葱花拌匀即可
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、镇静、治疗高血压等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、调理疾病、治便秘等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、降血压、止咳化痰等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生菌菇汤热量94 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物87.16 克
- 钠5.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾278 毫克