| 摊面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 摊面饼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于吹长号285分钟消耗的热量...210 | |||||
摊面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、葱花（适量）、盐（一勺）
1/5. 一碗面粉，放入葱花，一勺盐少许色拉油调成糊状！
2/5. 平底锅烧热倒入少许色拉油，用大勺子装一勺面糊倒入锅中，一只手拿着平底锅左右晃动，让面糊均匀，哪里缺了在补一点面糊！摊成金黄色翻面！
3/5. 面饼摊到两面金黄就可以了！
4/5. 面饼摊到菜板上，卷起来中间切一刀就好了！
5/5. 配上一碗小米粥，自己腌制的泡菜，面饼在沾着辣子吃！搞定……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摊面饼热量996 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克