| 胡萝卜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 胡萝卜饭团热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于修建房屋60分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜饭团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（1根）、葱花（适量）、盐（适量）
1/12. 半段胡萝卜切块
2/12. 胡萝卜家少许的水搅拌机打成泥
3/12. 胡萝卜泥
4/12. 打一个鸡蛋
5/12. 加入适量的盐
6/12. 倒入米饭
7/12. 搅拌均匀 每一粒都散开
8/12. 热锅凉油
9/12. 葱花爆出香味
10/12. 倒入米饭
11/12. 团成胡萝卜形状
12/12. 插上香菜叶
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与大米、卷心菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜饭团热量332 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克