| 宝宝红枣米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 宝宝红枣米粥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于泡澡294分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝红枣米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（2颗）、大米（50克）、水（500克）
1/9. 从米缸舀出四分之一到二分之一的大米，我打算煮稀点，所以就弄了四分之一
2/9. 大米洗干净，把水倒掉放置半小时
3/9. 半小时后加入十倍的水，米和水的比例是1：10。宝宝大了以后可以少放点水
4/9. 加入洗好的红枣，宝宝吃一小碗只用1～2颗就够了，多余的我是准备自己吃，因为粥也会多出来。
5/9. 放在电炖锅里炖，也可以放在电饭锅里煮。
我选择了快炖2小时，2小时时间就能炖烂了。
这里数字七是我预约了七小时
6/9. 炖好是这样
7/9. 因为宝宝还小，我们还要继续加工……原谅我拍的这么恶心
红枣只要1、2颗就够了，不然会太甜，，1颗味道淡点，2颗甜一点
把枣加在米粉或者粥里我家宝宝很喜欢吃
8/9. 把米粥也放进去捣碎
9/9. 做好后就可以喂给宝宝吃了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、降血压等功效；可与南瓜、小麦、薏米搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、润肠通便等功效；可与猕猴桃、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝红枣米粥热量589 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克