| 黑芝麻双米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 130克 | 黑芝麻双米糊热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于剧院工作176分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻双米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、大米（50克）、黑芝麻（30克）、清水（适量）
1/6. 将大米和糯米放盆中浸泡一夜
2/6. 洗净后倒入豆浆机
3/6. 再将黑芝麻粉倒入
4/6. 直接放冷水至豆浆机内置刻度的高水位
5/6. 选择营养米糊键
6/6. 很香浓很好喝
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、补血等功效；可与赤小豆、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、活血祛瘀、促进消化等功效；可与桂圆、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、降血压、延年益寿等功效；可与糯米粉、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻双米糊热量529 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙1637 毫克
- 铁72.7 毫克
- 钾819 毫克