| 青椒猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 2132克 | 青椒猪肉水饺热量/卡路里4579千卡 | |||
 热量4579千卡，相当于有氧操981分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒猪肉水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（500克）、青椒（1000克）、咸盐（适量）、蚝油（少许）、葱花，姜末（少量）、食用油（少量）、酱油（少量）、五香粉（适量）、面粉（1000克）
1/4. 面粉加适量的水活好面团（照片是包一半饺子时才想起来拍的，不太好看。）
2/4. 青椒洗净去蒂，烧好的水焯一下，切碎。 肉馅里放入以上所有调料拌匀，在放入切好的青椒。再次调匀。
3/4. 杆皮，把陷放入饺子皮里，包上。均匀摆放在屉帘上。
4/4. 包好的饺子，放入开水了煮熟，（煮时点3次水，每次开了再点下一下水）出锅装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、健胃等功效；可与鸡翅、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒猪肉水饺热量4579 千卡
- 脂肪117.11 克
- 蛋白质35.01 克
- 碳水化合物153.44 克
- 钠6635 毫克
- 钙529 毫克
- 铁23.92 毫克
- 钾582 毫克