| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
笑脸土豆饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（10克）、盐（2克）、玉米淀粉（适量）
1/13. 土豆清洗干净
2/13. 将土豆去皮切成块状
3/13. 放入蒸锅内蒸熟
4/13. 蒸好的土豆取出用擀面仗捣碎成土豆泥
5/13. 加入玉米淀粉
6/13. 加适量盐和成面团
7/13. 擀成片状
8/13. 用圆形模压出圆形
9/13. 做好所有的圆饼
10/13. 用筷子扎出两个小孔作眼睛，用勺子挖出嘴形
11/13. 表面刷一层油
12/13. 将炸篮推入空气炸锅中，温度200度，时间15分钟
13/13. 炸至黄色即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、美容养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克