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牛肉丸子冬瓜汤

牛肉丸子冬瓜汤的热量和减肥功效

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牛肉丸子冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜18千卡9千卡0.4克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量370牛肉丸子冬瓜汤热量/卡路里85千卡
椭圆运动机 热量85千卡,相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量...600

牛肉丸子冬瓜汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

牛肉碎(250克)、冬瓜(200克)、葱(适量)、姜(适量)、香菜(少许)、盐(适量)、酱油(适量)
牛肉丸子冬瓜汤的做法图解1

1/8. 牛肉剁成泥

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解2

2/8. 冬瓜切成小块

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解3

3/8. 牛肉泥中加入料酒,酱油,蚝油,糖,盐,胡椒粉,鸡蛋,葱,姜,搅打上劲后放置20分钟,上锅做水,水开后,把丸子弄成小球放入水中。

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解4

4/8. 这样大小就可以了。

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解5

5/8. 去除浮浮末。

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解6

6/8. 等丸子浮上来后加入冬瓜块,中小火炖煮15~20左右。

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解7

7/8. 加入适量盐,胡椒粉,香菜,煮2分钟,出锅。

牛肉丸子冬瓜汤的做法图解8

8/8. 好香,配上米饭,完美!^_^

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肤美容、消渴、抗癌等功效;可与口蘑、鸡胸肉、大闸蟹搭配;与山竹、红螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效;可与肩部牛肉、牛小排、花菇搭配;与熏干、千页豆腐、红枣相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、温肺止咳、促进消化等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗感冒、和胃调中、温胃散寒等功效;可与胡萝卜、虾、羊骨搭配;与火腿、黄瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、增进食欲、帮助消化等功效;与小豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛肉丸子冬瓜汤热量85 千卡
  • 脂肪1.19 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物44.91 克
  • 16078.7 毫克
  • 212.3 毫克
  • 13.58 毫克
  • 1066 毫克

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