| 草莓牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 450克 | 草莓牛奶麦片热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于玩游戏166分钟消耗的热量...340 | |||||
草莓牛奶麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1支250毫升）、新鲜草莓（2个）、免煮麦片（2块）、核桃（2个）、蓝莓（随意）
1/7. 纯牛奶一支，或者酸奶都行
2/7. 我是买这个牌子的麦片
3/7. 2个草莓切片或切粒
4/7. 纯牛奶倒在碗里
5/7. 放入2块麦片
6/7. 然后放入草莓，蓝莓，核桃，就ok啦～其实10分钟时间都不用
7/7. 再配点馒头，面包～能量源，做什么都精神都抖擞
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与香椿、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、预防动脉硬化、止咳等功效；可与锁阳、水芹菜、荸荠搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 草莓牛奶麦片热量942 千卡
- 脂肪68.839999 克
- 蛋白质18.97 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠40.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾627 毫克