| 蒜泥黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 蒜泥黄瓜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于田径15分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜泥黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、蒜泥（5-6颗）、陈醋（适量）、盐适量（适量）、糖适量（适量）、芝麻油适量（适量）
1/2. 我这是蒜片然后把它拍碎，做成蒜泥即可
2/2. 黄瓜切成菱形用盐巴，糖腌一下。最后放点酸醋，还有芝麻油，拌匀就可以吃啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、木耳菜、豆腐搭配；与草莓、杏、大白菜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消食化积、促进消化、护肝等功效；
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营养信息
- 蒜泥黄瓜热量116 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.83 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠25.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾1347 毫克