| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于槌球64分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（2个）
1/8. 秋葵戳水，水沸腾了丢下去
2/8. 再放进凉水里一会儿
3/8. 只打了两个鸡蛋，随意
4/8. 秋葵切丁放进鸡蛋液
5/8. 放盐，搅拌
6/8. 下锅，跟平常煎鸡蛋一样
7/8. 起锅囖
8/8. 哈哈
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、保护肝脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、紫菜、海虾搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克