| 蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 蔬菜炒面热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于治安230分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、胡萝卜丝（50克）、青菜（50克）、里脊肉丝（30克）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/4. 青菜切成小段
2/4. 锅烧热介入食用油，放入胡萝卜丝翻炒至变软后下入肉丝，肉丝翻炒至变白后加入料酒翻炒均匀
3/4. 下入煮好的面条翻炒
4/4. 加入酱油，盐和青菜翻炒，翻炒均匀至青菜成熟后即可出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜炒面热量576 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克