| 红枣蔓越莓大米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 703克 | 红枣蔓越莓大米发糕热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于跳舞299分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣蔓越莓大米发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（300克）、水（300克）、白糖（50克）、酵母粉（3克）、红枣肉（若干）、蔓越莓干（若干）
1/4. 温水溶解白糖和酵母
2/4. 放入大米粉搅拌均匀
3/4. 容器底部垫上油纸，摆放果干，发酵
4/4. 冷水上锅蒸二十分钟，稍后上图
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 红枣蔓越莓大米发糕热量1437 千卡
- 脂肪11.69 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物311.86 克
- 钠104.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾1105 毫克