| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（少许）、玉米淀粉（少许）、橄榄油（少许）
1/8. 一个土豆去皮切长条，放入盐水中浸泡五分钟左右
2/8. 捞出浸泡后的土豆条放入沸水中，焯水一分钟，水中放入一勺盐
3/8. 焯水后的土豆条沥水，放入少许的盐、橄榄油、玉米淀粉拌匀
4/8. 拌匀的土豆条放入空气炸锅蓝子中
5/8. 空气炸锅温度设定180度，时间设定15分钟，中间可拉出蓝子颠几下，让土豆条翻面受热更均匀
6/8. 到时后拉出蓝子，盛入盘中
7/8. 可沾食番茄沙司趁热食用
8/8. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克