| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于高抬腿72分钟消耗的热量...600 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（两个）、花生油（适量）、盐（少量）
1/3. 西葫芦洗净去切片儿。
2/3. 鸡蛋打到碗里打散。
3/3. 鸡蛋炒两下倒出来，再把西葫芦倒进去炒翻，炒放盐。西葫芦差不八成多熟的时候再把鸡蛋倒进去翻炒两下，盛盘儿。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、菠菜、干辣椒搭配；与雪莲果、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、止血、滋养调气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量725 千卡
- 脂肪109.69 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠10179.5 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克