| 早餐包 小面包 排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 662克 | 早餐包 小面包 排包热量/卡路里2565千卡 | |||
 热量2565千卡，相当于泡澡1282分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐包 小面包 排包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水（70克）、淡奶油（80克）、鸡蛋（一个）、盐（3克）、白糖（40克）、炼乳（30克）、高筋面粉（300克）、酵母（3克）、奶粉（20克）、黄油（30克）、蜂蜜（20克）、荔浦芋头（一个）
1/9. 和面。仅仅和面用面包机。炼乳放两勺。
2/9. 蒸芋头 撒上大量糖
3/9. 用勺子搅成泥，颗粒感无所谓，不需要太碎。加入一勺炼乳
4/9. 面和好，拿出小面团 包上芋泥
5/9. 包好，等发酵。
6/9. 180度 30分钟 上下火。
7/9. 开动啦
8/9. 开动啦
9/9. 大小。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、桂圆肉、百合搭配；与豆浆、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐包 小面包 排包热量2565 千卡
- 脂肪239.97 克
- 蛋白质57.46 克
- 碳水化合物367.25 克
- 钠11160 毫克
- 钙2239 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾2839 毫克