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番茄小白菜虾仁疙瘩汤

番茄小白菜虾仁疙瘩汤的热量和减肥功效

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番茄小白菜虾仁疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量836番茄小白菜虾仁疙瘩汤热量/卡路里1201千卡
攀登雪山 热量1201千卡,相当于攀登雪山73分钟消耗的热量...990

番茄小白菜虾仁疙瘩汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、虾仁(适量)、小白菜(适量)、番茄酱(适量)、葱(适量)

1/3. 放少许油爆锅,放入葱花,爆香后加入番茄酱炒一会(放番茄可以,家里没有番茄了),加水煮开

2/3. 烧水的时候准备一个盆,放适量面粉,拿一个碗承水,一点点边倒入面粉里边用筷子搅拌,成絮状,不要弄太大的疙瘩不好吃

3/3. 拌好的面疙瘩放入开水,迅速搅拌开,放入洗好切好的小白菜和虾仁,放盐,鸡精,生抽,耗油,胡椒粉等调味料,煮几分钟就可以出锅了

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、和血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有防心肌梗死、预防高血压、提高性功能等功效;可与圆白菜、油菜、龙须菜搭配;与茶叶、樱桃番茄、茶叶相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、防癌、镇咳等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、养阴凉血、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗癌、预防感冒等功效;可与牛肉松、肩部牛肉、洋菇搭配;与豆腐、何首乌、香豆腐干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄小白菜虾仁疙瘩汤热量1201 千卡
  • 脂肪2.81 克
  • 蛋白质25.84 克
  • 碳水化合物96.32 克
  • 39195 毫克
  • 141 毫克
  • 3.8 毫克
  • 570 毫克

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