| 番茄小白菜虾仁疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 836克 | 番茄小白菜虾仁疙瘩汤热量/卡路里1201千卡 | |||
1/3. 放少许油爆锅,放入葱花,爆香后加入番茄酱炒一会(放番茄可以,家里没有番茄了),加水煮开
2/3. 烧水的时候准备一个盆,放适量面粉,拿一个碗承水,一点点边倒入面粉里边用筷子搅拌,成絮状,不要弄太大的疙瘩不好吃
3/3. 拌好的面疙瘩放入开水,迅速搅拌开,放入洗好切好的小白菜和虾仁,放盐,鸡精,生抽,耗油,胡椒粉等调味料,煮几分钟就可以出锅了
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、和血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有防心肌梗死、预防高血压、提高性功能等功效;可与圆白菜、油菜、龙须菜搭配;与茶叶、樱桃番茄、茶叶相克,同食可能会引起不适;
小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、防癌、镇咳等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、养阴凉血、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗癌、预防感冒等功效;可与牛肉松、肩部牛肉、洋菇搭配;与豆腐、何首乌、香豆腐干相克,同食可能会引起不适;