| 蒸微培根土豆吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 509克 | 蒸微培根土豆吐司卷热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于网球213分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸微培根土豆吐司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、土豆（200克）、培根（2条）、黑胡椒（适量）
1/7. 吐司2片、培根2条、土豆200克、黑胡椒适量
2/7. 将土豆洗净放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-土豆
3/7. 将蒸熟的土豆去皮捣成泥
4/7. 将土豆泥涂抹于吐司上
5/7. 用培根卷起吐司，并用牙签固定
6/7. 放入方太蒸微一体机，微波烹饪高火1分30秒，出炉撒上黑胡椒即可
7/7. 营养早餐培根土豆吐司卷完美呈现！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 蒸微培根土豆吐司卷热量1279 千卡
- 脂肪44.47 克
- 蛋白质49.42 克
- 碳水化合物64.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克