| 桃胶红枣枸杞燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 332克 | 桃胶红枣枸杞燕窝热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于越野滑雪78分钟消耗的热量...840 | |||||
桃胶红枣枸杞燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
清水（两碗）、红枣（六颗）、枸杞（一小把）、冰糖（三小块）、燕窝（三盏）
1/4. 将桃胶泡发开，冲洗干净
2/4. 燕窝泡发6小时，挑毛
3/4. 放进隔水炖盅，炖半小时，放红枣枸杞再炖15分钟
4/4. 最后加冰糖，
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、抗癌等功效；可与山药、花生、小麦搭配；与玄参、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与香蕉、梨、白果搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养颜、养阴润燥等功效；
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营养信息
- 桃胶红枣枸杞燕窝热量1087 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克