| 萝卜木耳白菜素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 萝卜木耳白菜素包子热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于焊接6分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜木耳白菜素包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大葱（素馅用）（30（可以随自己放）克）、大蒜（素馅用）（3小瓣（可以随自己放））、姜汁（素馅用）（随便（不要太多））、盐（素馅用）（15克）、大豆油（素馅用）（25（喜欢油一点的可以多放）克）、面粉（包子皮用）（500（普通的面粉）克）、酵母粉（包子皮用）（5克）、温开水（包子皮用）（450克）、白菜一颗（适量）、萝卜半个（适量）、木耳（适量）
1/4. 面加酵母发好(冬天二到三小时)发到差不多二倍时便好。所有料切碎，(包括葱姜蒜)加入盐，味极鲜，一点白糖，花生油，香油。
2/4. 紫色的面是加入紫薯和面了
3/4. 剩下的面又做了三个迷你花卷
4/4. 出锅了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、减肥、清肠胃等功效；可与猪血、海蜇、枣（鲜）搭配；与海螺、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜木耳白菜素包子热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克