| 大枣地瓜胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 813克 | 大枣地瓜胡萝卜粥热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于爬泳130分钟消耗的热量...480 | |||||
大枣地瓜胡萝卜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、地瓜（适量）、大枣（适量）、大米（适量）
1/6. 大枣 地瓜 胡萝卜 洗干净放锅里蒸熟
2/6. 大枣去核 胡萝卜 地瓜一同放入料理机中
3/6. 打成泥状
4/6. 大米洗净
5/6. 把胡萝卜 大枣 地瓜 加入大米里煮熟
6/6. 煮好的粥可以给宝宝吃了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与豆浆、狗肉、香菜搭配；与茄子、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、滋润肌肤等功效；可与牛奶、莲子、花生搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与紫米、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣地瓜胡萝卜粥热量1040 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物122.03 克
- 钠79.9 毫克
- 钙889 毫克
- 铁48.18 毫克
- 钾723 毫克