| 均衡营养奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶昔 | 克 | 28千卡 | 110千卡 | 1.3克 | 5.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 均衡营养奶昔热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于乡村舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
均衡营养奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奶昔（25克）、水（200毫升）
1/1. 把水放进搅拌机，放入奶昔
食材功效信息
奶昔的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 均衡营养奶昔热量30 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物14 克
- 钠41 毫克
- 钙90 毫克
- 铁0 毫克
- 钾140 毫克