| 芋头粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 芋头粉蒸肉热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于转呼啦圈263分钟消耗的热量...300 | |||||
芋头粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、芋头（1个）、自制米粉（2大勺）、枸杞子（5克）、香油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/6. 五花肉切厚片、姜切片。
2/6. 五花肉和姜放碗中，加香油、料酒、生抽、五香粉、盐拌匀静置半小时入味。
3/6. 将腌好的肉2面沾满米粉，均匀搅拌。
4/6. 芋头去皮，切成片。用大碗先铺一层芋头片，均匀撒点盐。
5/6. 再铺均匀腌好的肉和姜片在芋头上。将碗置电压力锅里隔水蒸，加盖定时20分钟。
6/6. 取出，撒点枸杞子点缀。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与肥牛、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头粉蒸肉热量1313 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克