卡仕达酱泡芙的热量和减肥功效

1/18. 把150克的水、1克的盐、10克的糖、80克的黄油一起放入锅里

2/18. 中火加热并慢慢的搅拌，煮开后转小火。

3/18. 倒入100克的低筋面粉。

4/18. 用勺子快速搅拌，使面粉和水完全混合。搅拌的时候速度一定要快，彻底搅匀后，关火。

5/18. 把面糊搅散，等面糊彻底冷却到不烫手。

6/18. 这个时候就可以加入鸡蛋液了，3个鸡蛋打散，分次加入。加的时候注意，要少量多次的加，每加入一次都要充分搅拌到蛋液完全吸收，再加入下一次。

7/18. 等所有的蛋液都加完，彻底搅匀，用筷子挑起面糊，面糊呈倒三角形状，并且不会轻易滑落就可以了。

8/18. 把准备好的面糊装入裱花袋里，烤盘铺上烘焙用纸或者铝箔纸，将面糊一个一个的挤到上面。挤得时候注意，每个之间间隔大一点，一会烤的时候泡芙体积会膨胀的。

9/18. 烤箱提前预热到190度，把挤好的面糊放进去，烤15分钟左右。

10/18. 烤的时候要注意观察，看到泡芙的颜色变成微微金黄色就可以了。烤的过程中注意不能开烤箱，不然泡芙会塌掉的。

趁着烤泡芙的功夫，我再来教你一个很好吃的泡芙馅儿——卡仕达酱。

11/18. 2个蛋黄加入50的细砂糖，用打蛋器高速打发。看到蛋黄颜色变浅，体积明显变大，变得蓬松，浓稠就可以了。

12/18. 筛入15克的低筋面粉，用打蛋器继续搅拌均匀。

13/18. 牛奶倒入锅里煮开，然后慢慢的倒三分之一的量到蛋黄糊里，一边到边搅拌均匀。一次不能倒太多，免得烫熟蛋黄。

14/18. 搅拌均匀后，把剩下的牛奶也全倒入蛋黄糊里，搅拌均匀。

15/18. 再把搅拌均匀的蛋奶液用网筛过一下，重新倒入奶锅里。过筛之后口感会更细腻，没有颗粒。

16/18. 开小火加热，一边加热一边不断搅拌，直到蛋奶液变得浓稠细腻，但还没开始冒泡泡时离火。

17/18. 把烤好的泡芙从中间切开，抹上卡仕达酱。