| 冰糖雪梨红枣枸杞盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 615克 | 冰糖雪梨红枣枸杞盅热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于种草168分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨红枣枸杞盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰糖（5克）、大枣（4颗）、枸杞（适量）、丰水梨（1个）
1/7. 准备食材
2/7. 梨洗净去皮，切半，挖出果核，放入红枣枸杞
3/7. 另一半中放入冰糖
4/7. 二合一
5/7. 放入锅中隔水炖50分钟
6/7. 出锅，梨汁自然流出，满满半碗
7/7. 内心暗藏宝物，入口香甜、梨内绵软、汁水清甜。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、银耳、五味子搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、保肝护肝、益颜美容等功效；可与枸杞子、山药、鹿茸搭配；与虾皮、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有抗癌、清心、预防高血压等功效；可与百合、银耳、蜂蜜搭配；与猪肉、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨红枣枸杞盅热量420 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物196.93 克
- 钠259.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾777 毫克