香菇肉末焖饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效；可与仔鸡、牛腩、牛肉搭配；与河蟹、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、活血行气等功效；可与百合、香瓜、桂花搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与芦荟、薏米、枣搭配；与羊骨、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、下气等功效；可与草鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与杏、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；