| 腐乳藕片-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 326克 | 腐乳藕片-迷迭香热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于走路36分钟消耗的热量...390 | |||||
腐乳藕片-迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、腐乳（带汁）（2块）、葱花（5克）、姜（5克）
1/9. 藕、豆腐乳、葱、姜等备料
2/9. 藕去皮切片、葱切末、姜切末
3/9. 豆腐乳两块，和少许汁拌匀
4/9. 豆腐乳两块，和少许汁拌匀
5/9. 倒入备用的莲藕片翻炒均匀
6/9. 倒入腐乳汁翻炒均匀
7/9. 锅中倒入少许热水
8/9. 盖上锅盖，转小火焖5分钟
9/9. 开盖，撒葱花，出锅！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降血压、减肥等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳藕片-迷迭香热量236 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物26.699999 克
- 钠59.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾538 毫克