| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1200克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里3710千卡 | |||
 热量3710千卡，相当于滑翔飞行1060分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉或前腿肉（500克）、盐、十三香、老抽、耗油、香油（适量）、面粉（1000克）、韭菜（200克）、葱姜蒜末（适量）
1/7. 把葱切碎放入肉馅里
2/7. 韭菜切碎
3/7. 把各种调料都放入肉馅里，搅匀，放一个鸡蛋
4/7. 然后放入韭菜，然后放盐
5/7. 把面凉水和好，醒10分钟左右
6/7. 擀面皮，包饺子
7/7. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与北极虾、明虾、鲫鱼搭配；与虾皮、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量3710 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克