| 耗油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 耗油生菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于操作43分钟消耗的热量...180 | |||||
耗油生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（1斤）、大蒜（5瓣）、耗油、盐、鸡精（适量）
1/4. 1斤生菜清洗干净控水。
2/4. 蒜瓣切末。
3/4. 炒锅内烧油爆香蒜末。
4/4. 炒至生菜变色加入耗油，翻炒一下放盐，最后放鸡精就可以出锅了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、驱寒利尿等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、促消化等功效；可与火腿、粳米、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 耗油生菜热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克