| 鸡蛋抄佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 494克 | 鸡蛋抄佛手瓜热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于曼波舞269分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋抄佛手瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（一只）、鸡蛋（一个）、自然精盐（适量）、花生油（适量）、辣椒酱（适量）
1/5. 洗干净佛手瓜，切片，鸡蛋打好
2/5. 洗干净小盆，放佛手瓜搓软
3/5. 热油小火煎蛋
4/5. 调中火热油下瓜，放些辣椒酱，抄致八分熟，放鸡蛋抄熟
5/5. 入蝶
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高智力、预防高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、菠菜、百合搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、健脑益智、润肺止咳等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、挡辐射、帮助消化等功效；可与海虾、鸡蛋、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋抄佛手瓜热量808 千卡
- 脂肪110.18 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物39.81 克
- 钠1243.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾340 毫克