| 北海道吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 36千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 30千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 蛋白 | 克 | 35千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 奶粉 | 克 | 87千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 517.8克 | 北海道吐司热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于有氧操320分钟消耗的热量...280 | |||||
北海道吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 把材料A分别称取好，在面包机桶内依次加入牛奶、淡奶油、蛋白、黄油（软化好），再加入高筋面粉，把糖放入一个角落，再把酵母放入另外一个角落，启动自动和面功能20分钟。
2/8. 和面结束后把面团稍微整形揉成团，把面团放入大号保鲜袋里，排除空气，扎紧口，放冰箱冷藏发酵，18个小时至两倍大，如果时间到了面团还没有两倍大，可以放置常温处自然发酵。
3/8. 材料A面团发酵完毕后，把材料B中的蛋白、糖、盐、奶粉放入面包机桶里，把材料A面团撕成小块，一起放入面包桶内，再放入酵母粉，启动揉面程序15分种，此时再加入软化好的黄油，启动揉面程序45分钟。在这45分钟里，用毛刷沾一点点水，注意是一点点水，刷在面团上，不用整个面团都刷到，就点几个地方就可以，等面团把水份吸收后再刷下次，少量多次，千万不要太多。
4/8. 揉面结束后，查看面团情况，割下一块拉伸看出膜情况，其实出膜不是唯一判定的标准，只要凭经验感觉柔软适中了，就可以，不必强求出膜的！检验完毕后把面团整形成团，盖上保鲜膜醒10分钟。
5/8. 用擀面杖排气后，面团分均等的三份，揉成团醒15分钟，再把面团擀成牛舌状，卷起来，收口朝下，醒10钟。再把醒好的面团擀压成长条，收口朝下卷起来放到模具中，发酵到八分满，冬天可以借住烤箱发酵。
6/8. 烤箱预热好后，中下层160℃ 45分钟，完工！！！
7/8. 完工
8/8. 图...
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与香椿、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与生菜、羊排、银鱼搭配；与菠萝、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、茼蒿、西红柿搭配；与味精、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 北海道吐司热量1494 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质73.01 克
- 碳水化合物349.99 克
- 钠16661 毫克
- 钙2335 毫克
- 铁17.73 毫克
- 钾2674 毫克